Tout le monde cherche un moyen de lutter contre les signes du vieillissement. Qu’il s’agisse de rajeunir la peau, de lutter contre la démence ou de préserver son état de santé général, il faut disposer des bonnes informations pour rester sur la bonne voie.
Voici 10 boissons anti-âge que vous pouvez intégrer à votre régime alimentaire pour vous aider à lutter contre les signes de l’âge.
Vin rouge
Le vin rouge contient beaucoup de resvératrol, dont il a été démontré qu’il réduisait l’inflammation et améliorait la longévité. Le resvératrol est également présent dans le jus de raisin rouge, mais nous pensons que le vin rouge est un peu plus agréable à boire.
L’eau
Votre corps est composé à 70 % d’eau. Chaque fonction de l’organisme nécessite de l’eau. Si vous ne buvez pas d’eau, votre corps ne peut pas éliminer correctement les toxines. L’eau est également un élément essentiel de la peau, des cheveux et des ongles. Lorsque ces trois parties du corps deviennent sèches et cassantes, elles vous font paraître vieux. L’eau est vraiment l’une des clés pour conserver un éclat de jeunesse. Si vous ne buvez pas déjà 8 à 10 verres d’eau par jour, commencez dès maintenant.
Jus de betterave
La couleur violette profonde des betteraves signifie qu’elles contiennent une tonne de vitamines, de minéraux et d’antioxydants. Il a été prouvé que les antioxydants réduisent les dommages causés par les radicaux libres dans l’organisme et l’oxydation des radicaux libres est l’une des principales causes du vieillissement et des dommages causés à l’organisme. Le jus de betterave n’est peut-être pas la chose la plus appétissante à boire, mais vous adorerez les résultats lorsque vous aurez des cheveux et des ongles plus forts et une peau d’apparence plus jeune.
Jus de carotte
Les carottes contiennent du bêta-carotène, l’une des principales vitamines nécessaires au maintien d’une bonne vue. Avec l’âge, nos yeux vieillissent avec nous. La dégénérescence maculaire liée à l’âge est l’une des principales causes de perte de la vue chez les personnes âgées. La consommation de jus de carotte deux fois par semaine peut contribuer à prévenir certains des dommages causés par l’âge à nos yeux.
Thé vert
Le thé vert est une autre boisson pleine d’antioxydants qui aident à combattre les radicaux libres dans l’organisme. L’inflammation chronique étant l’une des principales causes de maladie et de vieillissement de l’organisme, il est important de disposer d’une grande quantité d’antioxydants luttant contre les radicaux libres. La fontaine de jouvence pourrait bien être les antioxydants que l’on trouve dans des produits comme le thé vert, les baies et le jus de betterave. Des études ont montré que les personnes qui consomment 500 mg de polyphénols de thé vert, soit environ 4 à 6 tasses par jour, réduisent leur niveau de stress oxydatif de 50 %. C’est un chiffre assez impressionnant si l’on considère que le stress oxydatif est la première cause de dégénérescence cellulaire.
Lait de soja
Le lait de soja regorge de calcium, de vitamine D et de protéines, trois éléments essentiels à la formation d’os et de muscles solides, qui déclinent avec l’âge. Le lait de soja est un excellent moyen, sans produits laitiers, de s’assurer d’obtenir sa dose quotidienne de calcium pour prévenir l’ostéoporose en vieillissant.
Smoothies aux fruits
Si vous n’êtes pas un fanatique des fruits, ce n’est pas grave. Vous pouvez obtenir votre dose quotidienne de fruits en mangeant un smoothie aux fruits. Je ne parle pas du type de smoothie aux fruits que l’on trouve chez Jamba juice et qui est composé à 100 % de sucre. Il s’agit plutôt du type de smoothie que vous préparez chez vous en mettant des baies et des bananes congelées dans un mixeur et en faisant votre propre smoothie. Ces smoothies à base de fruits entiers vous apporteront toutes les vitamines et tous les minéraux dont vous avez besoin, sans le sucre ajouté par les grandes chaînes de smoothies.
Jus vert
Le jus vert combine des éléments nutritifs puissants comme les épinards, le chou frisé, les betteraves, les carottes, le fenouil, les pommes, le chou et toutes sortes d’autres fruits et légumes en un jus super nutritif. L’avantage de ces jus est qu’ils vous apportent une tonne de micronutriments que vous ne pourriez tout simplement pas manger pendant la journée.
Café
Il est surprenant de constater que le café réduit le risque de cancer de la peau. Les personnes qui boivent au moins une tasse de café (caféiné) par jour réduisent d’environ 10 % leur risque de développer un cancer de la peau sans mélanome. La consommation de 6 tasses de café par jour a notamment permis de réduire le risque de décès. Le café décaféiné n’a tout simplement pas le même effet.
Lait
Enfin, il y a le bon vieux lait. La plupart des laits étant enrichis en vitamine D, il s’agit d’une boisson excellente pour la formation des os que vous devriez ajouter à votre régime alimentaire. À moins que vous ne souffriez d’une intolérance au lactose, le lait est un excellent moyen de renforcer les os et de prévenir les maladies liées à l’âge telles que l’ostéoporose.
Toutes ces boissons sont d’excellents moyens de réduire les signes et les symptômes du vieillissement. Que vous cherchiez à réduire les maladies liées à l’âge ou simplement à paraître plus jeune, l’intégration de ces 10 boissons à votre régime alimentaire vous permettra d’avoir une belle apparence et de vous sentir en pleine forme.
