Perdre du poids peut être difficile. Même si nous aimerions pouvoir aller à la salle de sport quelques fois et manger quelques repas sains pour perdre tout le poids que nous voulons, ce n’est pas une réalité pour la plupart des gens. Pour obtenir les meilleurs résultats, ils doivent s’engager à poursuivre leur programme de perte de poids.
Étant donné que le parcours de la perte de poids peut être long, de nombreuses personnes ont besoin d’examiner leur motivation pour continuer à avancer et à réussir. Il existe de nombreux facteurs de motivation parmi lesquels vous pouvez choisir, mais selon HealthyLiving.com, les principaux facteurs de motivation pour la perte de poids sont les suivants :
Apparence
L’une des raisons les plus courantes de perdre du poids est l’amélioration de l’apparence. Les personnes en surpoids ou obèses peuvent souffrir de discrimination et de préjugés dans leur vie professionnelle et personnelle. Les personnes en surpoids ont tendance à avoir des salaires plus bas et sont moins souvent embauchées que les autres. De nombreuses personnes s’inquiètent de l’image qu’elles donnent aux autres et craignent de ne pas pouvoir se déplacer sans que les autres aient une mauvaise opinion d’elles. Améliorer leur poids peut contribuer à résoudre ce problème.
Santé
L’une des principales raisons pour lesquelles les gens perdent du poids est l’amélioration de leur santé. Selon l’Organisation mondiale de la santé, le surpoids est la cinquième cause de décès dans le monde. Les personnes qui ont un excès de poids risquent de souffrir d’un grand nombre de problèmes de santé qui peuvent limiter leur qualité de vie et les empêcher de faire ce qu’elles veulent. Dans certains cas, la perte de poids peut améliorer ou inverser certaines affections, notamment le diabète de type 2.
Améliorer l’humeur
L’amélioration de l’humeur peut être une autre raison de perdre du poids. De nombreuses personnes ne se sentent pas sûres de leur poids, ce qui peut entraîner une baisse de l’estime de soi et une dépression. Certains troubles de l’humeur sont également liés à l’obésité. Une étude de 2009 présentée à la Society for the Study of Ingestive Behavior a montré que la perte de poids peut contribuer à améliorer l’humeur des participants. Si vous souffrez de troubles de l’humeur, retrouver un poids santé pourrait vous aider.
Améliorer la condition physique
Selon une étude publiée dans l’International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, l’amélioration de la condition physique est l’une des principales raisons pour lesquelles de nombreuses personnes, en particulier les hommes, essaient de perdre du poids. La plupart des mouvements physiques, de la marche à la course et tout ce qui se trouve entre les deux, deviennent plus faciles lorsque vous perdez quelques kilos. Que vous souhaitiez perdre du poids pour suivre les enfants et les petits-enfants ou que vous souhaitiez commencer à pratiquer un sport, cela peut être une bonne motivation pour vous aider à perdre du poids.
Vous aider à vivre plus longtemps
Tout le monde souhaite vivre heureux et longtemps. Mais si vous gardez vos kilos en trop trop longtemps, vous risquez de ne pas pouvoir réaliser ce rêve. Il suffit de considérer tous les effets néfastes sur la santé des kilos superflus, tels que le risque accru d’hypertension, de cancer, de diabète et autres, pour comprendre pourquoi ces kilos peuvent nuire à votre espérance de vie. Si vous souhaitez vivre plus longtemps et voir vos petits-enfants et arrière-petits-enfants grandir, il est temps d’adopter un plan de perte de poids sain pour vous aider.
De nombreuses personnes essaient de perdre du poids à un moment ou à un autre de leur vie, mais le chemin peut sembler long et ardu si l’on n’y prend pas garde. Trouver la bonne motivation fera une grande différence et peut vous aider à atteindre vos objectifs plus rapidement, au lieu d’abandonner lorsque les choses deviennent difficiles. Trouvez la motivation qui vous permettra de continuer à avancer.
